Рейтинг: 5/5 (1)
Простая, доступная и очень эффективнаяя диета медиков

Статья посвящена диете медиков, популярной и достаточно экстремальной системе питания, которая сегодня активно используется миллионами людей по всему миру. Далее к вашему вниманию будут представлены основные принципы программы питания, ее достоинства, недостатки правила, которые позволяют добиться лучшего результата у людей различного пола и возрастной группы. Кроме того, в статье представлены отзывы людей, которые уже успели опробовать на себе все возможности диетического рациона и рекомендации опытных врачей.

Особенности этой диеты

Диета медиков представляет собой популяризированную программу сброса лишних килограмм, которая идеально подойдет любителям экстремальных рационов, способствующих быстрой нейтрализации нежелательного лишнего веса. Ее суть заключается в строгом рационе, предполагающем потребление не более 770 ккал в день.

диета медиков

Следовательно, данная программа подойдет только морально мотивированным людям, которые могут сдерживать свои желания и чувство голода. Сам же процесс похудения базируется на чередовании белковой пищи с полусухим голоданием. Также важным моментом методики является правильно разработанная стратегия потребления жидкости.

Правила

Результативность системы питания медиков напрямую зависит от того, насколько ответственно вы подходите к процедуре соблюдения ее основополагающих правил. У методики есть свои общепринятые каноны, учет которых гарантированно приведет вас к желаемому результату. К тем правилам, которые вы просто обязаны учитывать, находясь на программе, следует отнести:

  • Соблюдение питьевого режима. Старайтесь пить минеральную воду без газа в количестве не менее 1,5-2 л в день.
  • Пройдите обязательное медицинское обследование и получите консультации у квалифицированного диетолога.
  • Используйте косметологические средства для подтяжки кожи, которые позволят вам справиться с эффектом от быстрого сжигания излишних жировых отложений.
  • Используйте дополнительные витаминно-минеральные комплексы. Их можно приобрести в любой аптеке.

диета медиков результаты

  • Исключите из повседневного быта тренировки и любые действия, предполагающие серьезные физические нагрузки. Идеально для диеты подходят занятия йогой.
  • Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе.
  • Избавьтесь от вредных привычек. Они замедляют метаболизм и вредят организму, который и так находится в стрессовом состоянии из-за ограниченного питания.
  • Ответственно следите за состоянием своего здоровья. Болезненные ощущения и общие ухудшения самочувствия должны автоматически заставить вас обратиться к врачу.
  • Спите положенные 8 часов. Во время сна организм отдыхает от стресса.

диета медиков отзывы и результаты

  • Для повышения эффективности можно дополнительно использовать слабительное. При этом чтобы держать под контролем психоэмоциональный фон, постарайтесь чаще принимать расслабляющие ванны с эфирными маслами.
  • Выполните правильный вход. За пару недель до начала программы, начните постепенно сокращать количество калорий, которые вы потребляете ежедневно. Перед началом диеты ваша дневная норма калорий должна соответствовать показателю в 1400 ккал.
  • Последний прием пищи желательно проводить за 2 часа до сна.

Список разрешенных продуктов

Полноценно изучив правила рациона медиков, вы должны обратить внимание и на перечень разрешенных продуктов. Он достаточно невелик, ввиду чего приготовьтесь к весьма скромному повседневному рациону. На рассматриваемой диетической программе разрешены следующие изделия: 

  • обезжиренная молочная и кисломолочная продукция;
  • зеленые яблоки;
  • консервированный горох;

диета медиков 7 дней отзывы и результаты

  • сезонные овощи и зелень;
  • минеральная вода.
Согласно многочисленным слухам, диета медиков была создана специально для пациентов, которым для хирургического вмешательства необходимо было срочно сбросить лишний вес.

Запрещенные продукты

Что же касается запрещенных продуктов, то к ним следует отнести все остальные изделия, которые не вошли в список разрешенных. При этом к продуктам, которые находятся под особым запретом, следует отнести: 

  • фастфуд;
  • магазинные соусы;
  • сладкую и газированную воду;
  • алкоголь;

диета медиков 7 дней отзывы

  • полуфабрикаты;
  • кондитерские изделия;
  • выпечку;
  • крупы.

Подробное меню

Как только вы полноценно изучите все особенности диеты медиков, можете приступать к формированию оригинального меню 7 дней и более длительный срок. Создать эффективный рацион по силам каждому потребителю. Главное – проявить ответственность и учесть правила описанной в статье системы питания. Далее же мы предлагаем вам ознакомиться с приблизительным вариантом меню на неделю.

1 День:

Это водный день, на протяжении которого вы должны выпить не менее 1,5 л минеральной негазированной воды. Разделить жидкость следует на 6 приемов пищи. Другие продукты в этот день запрещены.

диета медиков 7 дней отзывы с фото

2 День:

Меню этого дня строится на 800 мл молока и одном яблоке, которое необходимо съесть на ужин.

3 День:

Этот день полностью дублирует первый день, и строится он исключительно на минеральной воде.

4 День:

Дойдя до середины дистанции, вы можете побаловать себя литровой банкой салата и 2 стаканами чая. Воду продолжайте пить в режиме первого дня. Также разделите салат на 6 приемов пищи.

5 День:

Этот день базируется на обезжиренном молоке.

диета медиков 7 дней результаты

6 День:

  • 1 прием пищи – вареное яйцо и чашка чая.
  • 2 прием пищи – овощной бульон.
  • 3 прием пищи – консервированный горох.
  • 4 прием пищи – отварное мясо.
  • 5 и 6 приемы пищи – по одному яблоку.

7 День:

Последний день диеты предполагает потребление 1 л кефира, 100 г творога, 400 мл молока и 1 яблока на ужин.

диета медиков 7 дней  результаты с фото

Рецепты

Чтобы добиться весомых результатов от программы медиков, вам придется следовать достаточно жесткими условиям питания, которые не предполагают вкусового многообразия. Благо этап выхода не обременен столь серьезными правилами, лишь небольшими ограничениями, которые позволяют потребителю вернуться к привычному рациону.

Другими словами, на этом этапе вы можете побаловать себя действительно вкусными блюдами. И далее мы предлагаем вам ознакомиться с наиболее интересными рецептами, которые одновременно на этапе выхода принесут как пользу, так и отличные органолептические краски.

Яйца с грибами

Яйца с грибами

Приготовление блюда потребует использования таких ингредиентов:

Наименование Количество
Шампиньоны100 г
Спаржа50 г
Зеленый горох50 г
Яйца2 шт.
Оливковое масло2 ст. л.
ЗеленьПо вкусу
Чеснок2 зубчика

Помойте, измельчите и обжарьте грибы. Далее введите к ним измельченную спаржу и горох. Протушите все вместе около 5 минут, а затем добавьте к овощам давленый чеснок и яйца. Перед подачей блюдо украшается зеленью.

Тунец с горошком

Тунец с горошком

Для создания блюда вам понадобятся:

Наименование Количество
Тунец300 г
Зеленый горох150 г
Лимон1 шт.
ПриправыПо вкусу

Очистите рыбу от чешуи и внутренностей. Далее положите тушку на фольгу вместе с замороженным горошком и лимоном. Присыпьте все подготовленными приправами и отправьте выпекаться в духовку на 60 мин.

Придерживаясь правил диеты медиков можно терять до 1,5 кг в день.

Мусс из ягод и творога

Мусс из ягод и творога

В процессе приготовления вы будете использовать такие продукты:

Наименование Количество
Творог400 г
Сливы200 г
Вишня200 г
Яйца4 шт.
Мед2 ст. л.

Избавьтесь от косточек и поместите все фрукты в емкость блендера. Туда же добавьте и все оставшиеся ингредиенты. Смешайте все блендером, разлейте готовый мусс по формочкам и отправьте их в холодильник. Через 15-20 минут готовое блюдо можно подавать к столу.

Плюсы

Быстрый сброс лишних килограмм – это далеко не все, на что способна современная диета медиков. Используя данный рацион на практике, вы можете рассчитывать на:

  • быструю очистку организма от шлаков и токсинов;
  • адаптивное и простое меню;
  • доступность, способствующую использованию методики любым среднестатистическим потребителем;
  • практичность, проявляющуюся при формировании режима питания.

диета медиков меню

Минусы, побочные эффекты и противопоказания

Наряду с достоинствами методики медиков следует также рассматривать и ее недостатки, которых достаточно много у экстремальной программы питания. К наиболее известным среди них следует отнести:

  • сложности, возникающие при необходимости удержать результат;
  • строгость рациона, выдержать которую под силу лишь единицам потребителей;
  • строгость и категоричность – режим жёсткий и тяжёлый, выдержать его смогут немногие;
  • высокая степень риска, связанная с возвратом сброшенных килограмм;
  • высокая вероятность обострения хронических заболеваний;
  • отсутствие баланса, способного привести к нарушению метаболических процессов;
  • сильное и постоянное чувство голода;
  • постоянный дискомфорт;
  • обвисание кожи из-за резкого сброса жировых отложений.

диета медиков отзывы и результаты фото

Немаловажное значение играют и противопоказания. Опытные специалисты рекомендуют перед началом программы обратиться за консультацией следующим лицам: 

  • людям с заболеваниями ЖКТ, сердечнососудистой системы, печени и почек;
  • индивидам с хроническими заболеваниями;
  • беременным;
  • матерям в лактационный период;
  • страдающим от психологических заболеваний и аллергий;
  • подросткам, не достигшим 16-летнего возраста, и пожилым людям.

Как правильно выйти с диеты

Глядя на фото до и после диеты медиков, вы должны понимать, что столь жесткий рацион требует не менее серьезных условий выхода. В противном случае вам не удастся сберечь результат. Чтобы избежать наиболее неприятного исхода, предполагающего быстрый возврат к привычному весу, при выходе с диеты обращайте внимание на следующие нюансы: 

  • Длительность. Выход при недельном курсе должен длиться не мене 7-10 дней, а при более длительных программах – от 14 до 21 дня.
  • Порции. Старайтесь питаться дроблено и небольшими порциями.

диета медиков 14 дней отзывы и результаты

  • Калорийность. Использование жирных, копченых, острых и жареных блюд на этапе выхода запрещено. Потребляйте только полезную пищу, насыщенную витаминами.
  • Водный баланс. Ежедневно пейте не менее 2 л воды.
  • Дневная норма калорий. Увеличивать калорийность разрешено не более чем на 150 ккал ежедневно.

Отзывы

Диета медиков на 7 и 14 дней подарит вам отличные результаты только в том случае, если вы помимо правил и требований программы, будете знакомиться с отзывами и фото похудевших. Используя ту информацию, вы сможете корректировать свой рацион в соответствии, как с личными пожеланиями, так и с общепринятыми канонами. Далее мы приготовили для вас несколько полезных отзывов с рекомендациями квалифицированных врачей.

Лена

Для меня программа стала серьезным испытанием. Не ожидала, что будет так тяжело. Все же я справилась и даже вопреки сильной тошноте, которая появилась где-то на половине недели. Использовала 7-дневный курс.
диета медиков до и после

Рекомендации специалиста: Программа медиков является одной из самых жестких и на практике ее выдерживают далеко не все. При следовании данному рациону особое внимание уделяется психологическим аспектам. Важно готовить себя к диете не только физически, но и морально.

Тома

Вес сбросился хорошо, но было очень тяжело, в особенности в дни тренировок.
диета медиков какие отзывы

Рекомендации специалиста: Система диетического питания медиков запрещает чрезмерные нагрузки. Жесткий рацион уже является сильным стрессом для организма. В период диеты желательно полностью отказаться от интенсивных занятий спортом.

Алина

Использовала 2-недельный курс. Результат просто отличный. Отвес за день в среднем составил около 900 г. При этом день на 10 начал болеть сильно живот. Думала, уже не дотерплю до конца программы.
диета медиков реальные отзывы

Рекомендации специалиста: Используя диетическую программу, никогда не пренебрегайте болезненными ощущениями. Их появление говорит о том, что рацион не подходит или уже не подходит. В таких случаях программу лучше остановить или реализовать ее более облегченный вариант. Пренебрежительное отношение к болевым ощущениям может привести серьезные негативные последствия для организма.

Сегодня существует множество разновидностей диеты медиков, но в большинстве случаев курсы рассчитываются на 7,10 и 14 дней.

Видеоматериалы

Для реализации эффективного, практичного и безопасного меню диетического питания, каждый потребитель должен окружать себя максимально возможным перечнем дополнительной полезной информации. Причем в данном случае особого значения не имеет тот факт, какую именно методику вы используете, будь то агрессивная модельная программа или строгая, но достаточно колоритная диета балерин.

Далее мы предлагаем вам ознакомиться с видеоматериалами, посвященными диетической программе медиков. Благодаря этим видео вы не только построите меню, которое в эффективности не будет уступать той же диете космонавтов, но и сможете оградить себя от большого количества дополнительных проблем. В видео представлены рекомендации энтузиастов и опытных диетологов.

Нейтрализуйте лишний вес в организме максимально быстро, используя проверенные методики диетического питания. Рацион медиков – яркий пример систем, которые позволят вам в сжатые сроки избавиться от максимально возможного количества жировых отложений. Эта методика является одной из самых агрессивных и при этом наиболее эффективных. На практике лишь единицы программ могут гарантировать те же темпы сброса веса, что и данная система. Приступайте к разработке своего индивидуального меню прямо сейчас и не забывайте про качество продуктов. Лучший эффект для похудения обеспечивает детально продуманный рацион, который был сформирован из свежих проверенных продуктов.

Оцените статью

Оставьте отзыв

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 + 9 =